Schluss mit Grübeln nach der Arbeit.
30 strukturierte Abende, damit dein Kopf endlich abschaltet.
- Du liegst im Bett und gehst Gespräche nochmal durch?
- 23:18 Uhr – und dein Kopf arbeitet noch?
- Dein Körper ist müde, aber dein Kopf nicht?
106 Seiten strukturierte Reflexion – ohne Motivationsfloskeln.
Warum dein Kopf abends nicht abschaltet
Nach einem Arbeitstag bleibt oft mehr offen, als sichtbar ist.
Gespräche, Aufgaben, Erwartungen.
Dein Gehirn versucht, Ordnung zu schaffen – und findet keinen Abschluss.
Das ist kein Zeichen von Schwäche.
Es ist fehlende Struktur.
Ohne bewussten Abschluss wiederholt sich dieses Muster jeden Abend.
So funktionieren die 30 Abende
- Jeder Abend hat eine klare Leitfrage
- Du schließt offene Gedankenschleifen bewusst
- Du trennst Arbeit und Privatleben mental
- Du entwickelst ein festes Abendritual
- In 10–15 Minuten pro Tag
Für dich, wenn...
- du berufstätig bist
- dein Kopf nach 18 Uhr weiterarbeitet
- du abends nicht wirklich abschaltest
- du Struktur statt Motivation brauchst
Erste Leser berichten von mehr innerer Ruhe nach wenigen Tagen.
Nun arbeite ich seit 10 Tagen mit dem Buch und habe großen Gefallen daran gefunden.
Besonders gut ist für mich, dass die Erklärungen so knapp gehalten sind, dass mein innerer Schweinehund keinen Grund findet, nicht die Zeit dazu zu finden. Und schon kann ich mich in die jeweilige Übung sinken lassen. Herrlich! Tatsächlich freue ich mich inzwischen schon jeden Tag darauf.
Klasse finde ich auch, dass das Ganze 30 Tage lang geht, sodass man echt dran bleibt und das Feierabendeinläuten zur Routine wird. Auch die Reflexionen sind gut. Ich bin sicher, dass das Buch nach den 30 Tagen nicht in der Ecke verstaubt, sondern dass ich es immer mal wieder zur Hand nehme, mich neu inspirieren lasse und nochmal nachlese, was mir am meisten geholfen hat.
Dorothea. 5/5 – Verifizierte Leserin. Nach 10 Tagen Anwendung.
Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, dann ist dieses Workbook für dich.
Feierabend beginnt im Kopf
Das 30-Tage-Workbook für weniger Stress, weniger Grübeln und mehr Ruhe am Abend
Dieses Workbook gibt dir 30 klar strukturierte Abende.
Kein Theoriebuch. Kein Motivationstraining.
Sondern eine praktische Abendroutine.
Dieses Buch gibt dir eine klare Struktur für deinen inneren Feierabend.
- Jeden Abend eine gezielte Leitfrage
- Konkrete Reflexionsimpulse
- Abschluss statt Gedankenschleifen
- 10–15 Minuten pro Tag
- 30 strukturierte Abende für mehr Ruhe
Kein Motivationsgerede.
Keine Theorieflut.
Sondern ein klarer, wiederholbarer Abschluss für deinen Tag.
106 Seiten strukturierte Abendroutine
DIN A4
30 Abende mit klarer Leitstruktur
14,99 €
Warum dieses Workbook anders ist
- Kein Durchhalte-Coaching
- Kein „Denk positiv“
- Kein 300-Seiten-Ratgeber
Sondern:
Struktur. Wiederholung. Abschluss.
Veröffentlicht von FEYNA Conscious Press – Bücher für mentale Klarheit im Alltag.